Советы
Цифровой детокс: как вернуть себе внимание и энергию, когда экран ближе, чем семья
Цифровой детокс - это не отказ от технологий, а возврат себе права выбирать, куда смотреть и когда отвечать. Практический гид с аудитом внимания, тремя уровнями детокса и 7-дневным протоколом перезагрузки для тех, кто живёт в уведомлениях.